jak pozbyć się

Tylko tutaj mały Update. Dieta była . Liczona konsultowana etc , jak najbardziej! Lecz wtedy był spory problem by pozbyć się owego brzucha . Proporcje były z tego co pamiętam 40% Bialka 30% Węgle 30% tłuscze Oczywiście deficyt kaloryczny był około -200 na początku , po wdrożeniu do -400 -500 Doszedłem . Aktualnie jem "Czysto" Przygotowuje [...]

haha dobre brzuszki spalaja tluszcz to tak jakby powiedziec ze jak chcesz sie pozbyc tluszczu na klacie musisz robic pompki nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu.

[...] dadza cwiczenia miesni brzucha? proste, ze miesnie brzucha urosna, stana sie silniejsze itp, akurat wzniosy nog jest na dolne miesnie brzucha ale to mu nic nie da bo jak widac na fotce jest tluszcz, a nawet jesli bedzie mial super szesciopak to nie bedzie go widac pod warstwa tluszczu ;], " jak chcesz się tego pozbyć to rób brzuszki [...]

Cyborg p******i głupoty i to akurat teraz jak walczy w UFC. Niby kto oprócz Cyborgowej walczyłby w 145!? Coenen chyba tylko i Cyborg vs Coenen 6 -.- 135 było i Cyborgowa przez ten rok nie potrafiła dostosować organizmu do tej wagi więc dali jej możliwość walki w 140lb. Wg mnie w porządku zagranie ze strony UFC, dostaje w debiucie łatwą rywalkę w [...]

[...] się tkanki tłuszczowej to spożywanie węgli tzn. właśnie makaronów itp. musisz kontrolować, a priorytetem jest by twoje posiłki były bogate w białko. Źródła białek to tak jak wyżej napisali ; jajka, mięso (kurczak najlepszy - bo najtańsze i najchudsze zarazem), serki wiejskie, twarogi. Do tego wszystkiego owoce, warzywa, żeby uzupełnić [...]

pokaż zdjęcia bo umieram z ciekawości, wydawało mi się, że nie tak łatwo buduje się u kobiet masę mięśniową. A jak ci się udało, to raczej powód do dumy a nie wstydu. Co za dziwne pytanie " jak się pozbyć mięśni"? oksymoron ja dla mnie. Przez okno wyrzuć?;-D Zmieniony przez - pato26 w dniu 2013-05-08 16:01:53 Zmieniony przez - pato26 w dniu [...]

Hejo! Zakwasy w klatce jak cholera po wczorajszym treningu.Dzisiaj poszedlem sobie porobic: -bieznia 50min -brzuchy-3 cwiczenia pod rzad po 20powt -lydki-> maszyna 4x max -5 rund po 2min na pilce gimanstycznej (symulowana walka w parterze) -pare cwiczen na kark Trening bardzo fajny i inny niz zawsze,dawno sie juz nie bawilem na [...]

[...] Jeżeli masz "młode" wągry to z pewnością wszystkie znikną, starsze również ale nie wszystkie, co ważne stawają się mniej widoczne. Maseczke stosować tylko raz w tygodniu. Jak ktoś chcę znaleźć konkretne informacje na temat wągrów to polecam http://domowesposoby.info/wagry Chyba najelpsze źródło jakie do tej pory znalazłam. Pozdrawiam:)

wgl to co podales to nie wiem czy wgl cyztales to co napisalem zmieniles mi na jakis inny plan jakis domator jak chce swoje wgl pozmieniales wszystko i wyrzuciles najwazniejsze zero pomocy . pozdro . 2 razy bieganie w tygodniu nie pozwoli pozbyc sie szybko tkanki tluszczowej . NAWET tyle wiem

amatorsfd czytaj MITY poswiec chwile a uwierz wiele spraw zrozumiesz jak chcesz sie w takim razie pozbyc tkanki tłuszczowej??? DIETA!! CZYTAJ MITY- a jak sumiennie przeczytasz ja dalej ci pomoge

rower1-prosze Cie nie wypowiadaj sie jak nei amsz na dnay teamt pojecia. Co do diety: czesc.chcialabym prosic o pomoc w sprawdzeniu mojej dietki redukcyjnej.Mam 23 lata, 162 cm i 54 kg.chcialabym pozbyc sie lekkiego brzuszka i poprawic ogolna sylwetke.stosuje trening A6W i zaczynam przygode z silownia:)Moje zapotrzebowanie wynosi 1316 kcal.za [...]

[...] po treningu Koszt: 299zł Zestaw II Zestaw siłowo-masowy „Zestaw dla każdego”. Ekonomiczna wersja dla każdego zaczynającego swoją przygodę z suplementacją jak i dla osób bardziej doświadczonych. Głównym celem jest pokazanie że nie potrzeba dużych pieniędzy żeby zrobić bardzo udany cykl. Również zaplanowany byłby na okres 8 [...]

[...] ( sztanga 20 kg) 15 powtórzeń x 3 serie wykrok ( sztanga 20 kg) 15 powtórzeń na każdą nogę x 3 serie wykrok do boku ( handelki 4 kg) 15 powtórzeń na każdą nogę x 3 serie + trening brzucha https://www.youtube.com/watch?v=eR0S2kUhD94 I zazwyczaj kończę jeszcze jakimś cardio. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. ( są wyżej)

zawsze musi byc ten pierwszy raz:-)) po okresie pandemii kazdy z nas byl mniej lub bardziej zapuszczony, bo ogolnie sytuacja nie sprzyjala aktywnosci, jak i wiele osob zajadalo stresy, wiec nie ma co sie tutaj rozwodzic dluzej nad tym :) trzeba wziac sie w garsc i wypalic jak najwiecej sie da, jak chcesz budowac fajna, atletyczna sylwetke. [...]

Pytanko jeszcze jak brac ta exe ? nie chcialbym calkowicie pozbyc sie estrogenow ze wzgeldu na stawy :) z tego co wyczytalem to nie to samo co armidex tak ? z gory dzieki za odpowiedz :)

[...] i nie pracuje, a na drugim torbiel. Chciałem coś na podkręcenie tego zdrowego jądra, jednak on mówi, że było coś takiego, ale wycofali. Dał mi Biosteron i Vizarsin (dziala jak viagra). Ja mu mówie, że chce sie wyleczyć, a nie do końca życia jakieś leki, a on mówi, że nic nie poradzi. Nie chciał mnie słuchać i gadał tak, jakby chciał jak [...]

[...] pozbyc sie tej opony i boczkow ktora przesladuje mnie od ponad 5 lat. Chcialem skonczyc z nia raz na zawsze nawet kosztem tego ze bede wygladac mega chudo. I tak jest teraz jak na zdjeciach. Jak myslicie jest tam jeszcze do "dopalać" bo mi sie ciagle wydaje ze jeszcze lekko odstają :(. Ile tu moze być % bf?? Chciałbym zacząć z "czystą kartą" jak [...]

[...] nie różni sie wiele od tych typowo kulturystycznych , tylko drobne szegóły i korekty i nie narzekam. Jak dopiero zaczołeś to moja rada: - nie opier**laj sie na treningach , jak będziesz dawał z siebie max a nie zwalniał tempo odrazu jak trener sie odwróci to będzie dobrze - Dorzuć 2 razy w tygodniu treningi siłowo-wytrzymałościowe w domu [...]

[...] domowy trening na zmeczenie nie zaszkodzil tylko przyniosl maksymalne mozliwe przy takim 'treningu' efekty wolalbym pozostac przy treningu domatora i traktowac go po prostu jako zorganizowane cwiczenia w domu - no chyba ze sa jakies przeciwwskazania dla kogos takiego jak ja. jezeli nie to dalej bym prosil o pomoc w podzieleniu tego treningu i [...]

[...] się pozbyć. mówisz że bolą Cie przy nacisku - to objaw gino znowu, ale dla pocieszenia dodam że w wieku 18 lat to się zdarza,a lekarz jutro rozwieje Twoje wątpliwości, a więc skup się na redukcji;) cudów nie oczekuj, z klatki tłuszcz zniknie na samym końcu ;) ale jak teraz się za to zabierzesz, to za rok będziesz śmigał po plaży bez koszulki;)